הקשר בין המים שאתם שותים – לבין בריאותכם

בין שלל המזונות והמשקאות שאנחנו צורכים בשגרה נדמה כי הרשימה השחורה, זו שכוללת מוצרי מזון שנחשבים לעתירי שומן או קלוריות, משקאות שנתפסים כמזיקים לבריאות ועוד מגוון אינסופי של מוצרים שמומלץ לנו להפחית בצריכתם, היא רשימה ארוכה ביותר. האמת לא רחוקה משם, ואין ספק שפשוט לנו הרבה יותר להציץ ברשימת המזונות והמשקאות שנחשבים בכל זאת לטובים יותר לגופנו, אם כי גם שם עשויים להתעורר ויכוחים ודיונים ערים. בקטגוריית המשקאות ישנו בכל זאת אחד שזוכה לפופולאריות רבה ואין כמעט עוררין על תרומתו הרבה לתהליכי ירידה במשקל, לשמירה על עור הפנים ועל העור בכלל, וכמובן – לבריאות. מים מינרליים צלולים ונקיים הם ללא צל של ספק אידאליים לכל אדם שמבקש לשמור על בריאות תקינה. אז למה בעצם המים המינרליים חשובים לנו כל כך?

שתיית מים – והלב שלנו

אחת התרומות החשובות שיש למים להציע לנו היא השפעתם על הסיכון למחלות לב. מחקרים שונים, לרבות מחקר אחד רחב במיוחד שכלל עשרות אלפי גברים ונשים, מציגים תמונה ברורה לפיה מי ששותה יותר מים מפחית את הסיכון להתקף לב קטלני, וההשפעה הזו אף משמעותית יותר בקרב גברים. נוזלים שאינם מים לא הובילו לשינוי המיוחל באופן דומה, ובמקרים שונים אף נרשמה דווקא עלייה בסיכון, מה שרק מוכיח עד כמה שתיים מים מינרליים יכולה לתרום לבריאות בכלל, ולבריאות הלב בפרט.

נמנעים מהתייבשות

ככל שנקפיד על שתיית מים מינרליים נקיים ובכמות מספקת כך נוכל לשפר את תפקוד המוח, השרירים וגם כלי הדם ומערכת העיכול. אם הכמות היומית אינה מספקת גם הגוף יביע את התנגדותו לכך באופן ברור ולא-מאוד-נעים, כך שמיגרנות וחולשה כללית יעידו על התייבשות. בנוסף לכמות הנדרשת, אשר עולה באופן טבעי כאשר הטמפרטורות מטפסות מעלה וכאשר אנחנו עוסקים בפעילות גופנית, חשוב להקפיד גם על איכות המים. צריכת מים מזוהמים תוביל בסופו של דבר לפגיעה במערכות השונות בגוף, להרעלה אף למחלות קשות הרבה יותר, בעוד מים מינרליים יתרמו לבריאותכם הכללית. לא רק שהם ישפרו את הבריאות ואת ההרגשה, וגם יפחיתו את הסיכוי למחלות שונות, מים נקיים וצלולים ימנעו התייבשות ויתמכו בפעילות הגוף. מאחר ואתם בוודאי פעלתנים ואחוזי תזזית, אין ספק שאתם זקוקים לכמות מספקת של מים שיספקו לגוף שלכם אנרגיה ויעניקו לו את הכוח הדרוש לו כדי לתפקד בכל מצב, בכל טמפרטורה ובכל נקודת זמן.